fórmulas
Para calcular a Taxa Metabólica Basal (TMB), usamos as seguintes fórmulas (Método de Harris-Benedict):
Homens: TMB = (10 x Peso em kg) + (6.25 x Altura em cm) – (5 x Idade em anos) + 5
Mulheres: TMB = (10 x Peso em kg) + (6.25 x Altura em cm) – (5 x Idade em anos) – 161
visão geral
A Taxa Metabólica Basal é a quantidade mínima de energia necessária para manter as funções vitais do corpo em repouso. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea e funcionamento celular.
como usar
Para utilizar a calculadora:
- Selecione o seu sexo: masculino ou feminino.
- Insira o seu peso, altura e idade.
- Clique em ‘Calcular TMB’ para ver quantas calorias você precisa diariamente apenas para manter os processos do seu corpo.
Fique à vontade para usar e compartilhar essa ferramenta! 😊
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